Рассылка |
Фото
- Семинар по йоге
- Студийные фотографии
- Крым, июль 2010
- Крым, июль 2010
- Крым, июль 2010
- Семинар по йоге
- Семинар по йоге
- Крым, июль 2010
Инфо
Йога для начинающих!
Проект "Йога для начинающих".
Желаете быть здоровым, изящным и гармоничным? Верный путь к такому состоянию - занятия йогой. Конечно, есть и другие пути - скажут некоторые.
Но для многих йога - это единственный путь привести себя в норму полностью, и душевно, и физически.
Достоинства йоги:
- йога учит тебя управлять своим телом,
- помогает в создании правильной осанки и достижении гибкости и стройности тела,
- занятия йогой помогают снизить уровень гормона стресса в крови, мешающий кальцию удерживаться в костях, и следовательно избавляют от остеопороза или, по крайней мере, позволяют отсрочить его возникновение,
- йога способствует избавлению от вредных привычек, а так же стресса и лишних килограммов,
- учит тебя забывать о проблемах и расслабляться,
- йога учит тебя регулировке работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы: во время занятий йогой снижается давление, частота пульса и дыхания.
- Все эти результаты могут быть достигнуты только при условии регулярности занятий йогой.
Есть еще одно важное достоинство – для занятия йогой не нужно никакое оборудование, только удобная для тебя спортивная одежда. Не нужна даже обувь, т.к йогой занимаются босиком.
Занятия проходят на Краснозвездном проспекте, 6, по вторникам, четвергам с 18-30
Комплекс "Динамический крокодил"
Введение
Само название этого комплекса говорит нам о том, что все упражнения выполняются в динамическом режиме. Во всех положениях мы стремимся, как можно больше расслабить и вытянуть позвоночник, скручиваясь в правую и левую сторону. При этом, скручиваясь в одну из сторон, делаем глубокий вдох, переходя в исходное положение выдыхаем. Вся последовательность выполняется в положении лежа на спине. Семь положений ног, сменяющих друг друга, делают возможным качественно проработать все отделы позвоночника от крестца к шейному отделу. Если наши ступни и колени сведены вместе, а таких положений ног в нашем комплексе три, количество скручиваний составляет 14 раз, первое движение начиная в левую сторону. Вариант с постановкой одной ноги на другую предусматривает семь движений на правую и семь движений на левую стороны, при этом первое движение начинаем в сторону противоположную от верхней ноги.