Дорогие друзья!!!

Мы предлагаем вам прекрасную возможность активного отдыха и качественную инвестицию в свое здоровье!!!
Нас ждёт неделя активного отдыха и программа комплексного оздоровления!!!

 Мы не будем много говорить:)..., вместо потока слов будем:
- вставать рано и делать контрастный душ;
- совершать длинные интервальные пешие прогулки;
- дышать полным дыханием;
- полноценно и разнообразно двигаться, развивая гибкость, силу, выносливость...
- посещать термальные бассейны, путешествовать по заповедным местам Закарпатья.

Проект "Йога для начинающих". 

Желаете быть здоровым, изящным и гармоничным? Верный путь к такому состоянию - занятия йогой. Конечно, есть и другие пути - скажут некоторые.
Но для многих йога - это единственный путь привести себя в норму полностью, и душевно, и физически.

Достоинства йоги:

• йога учит тебя управлять своим телом,
• помогает в создании правильной осанки и достижении гибкости и стройности тела,
• занятия йогой помогают снизить уровень гормона стресса в крови, мешающий кальцию удерживаться в костях, и следовательно избавляют от остеопороза или, по крайней мере, позволяют отсрочить его возникновение,
• йога способствует избавлению от вредных привычек, а так же стресса и лишних килограммов,
• учит тебя забывать о проблемах и расслабляться,
• йога учит тебя регулировке работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы: во время занятий йогой снижается давление, частота пульса и дыхания.
• Все эти результаты могут быть достигнуты только при условии регулярности занятий йогой.

Есть еще одно важное достоинство – для занятия йогой не нужно никакое оборудование, только удобная для тебя спортивная одежда. Не нужна даже обувь, т.к йогой занимаются босиком.

Занятия проходят на Краснозвездном проспекте, 6, по вторникам, четвергам с 18-30 

Введение

Само название этого комплекса говорит нам о том, что все упражнения выполняются в динамическом режиме. Во всех положениях мы стремимся, как можно больше расслабить и вытянуть позвоночник, скручиваясь в правую и левую сторону. При этом, скручиваясь в одну из сторон, делаем глубокий вдох, переходя в исходное положение выдыхаем. Вся последовательность выполняется в положении лежа на спине. Семь положений ног, сменяющих друг друга, делают возможным качественно проработать все отделы позвоночника от крестца к шейному отделу. Если наши ступни и колени сведены вместе, а таких положений ног в нашем комплексе три, количество скручиваний составляет 14 раз, первое движение начиная в левую сторону. Вариант с постановкой одной ноги на другую предусматривает семь движений на правую и семь движений на левую стороны, при этом первое движение начинаем в сторону противоположную от верхней ноги.