В практике очень важно следовать системному подходу и постоянно свои занятия разнообразить, т.е. менять последовательности, режимы, количество подходов, время удержания формы в статике... Самый простой путь- выберите несколько намаскар, не обязательно сложных..., простых, и постарайтесь их разнообразить. Что-то добавляйте, что-нибудь убирайте из неё... Экспериментируйте, наблюдайте, будьте предельно внимательными и максимально осознанными! Так учила меня моя бабушка :) !
Health&Yoga school- оздоровительная практика каждый день!
Проспект Лобановского 6:
-понедельник, среда, пятница 19.00-21.00- средний уровень; -вторник, четверг 18.30-20.00- уровень для начинающих; -суббота 8.30-10.00- оздоровительное дыхание (любой уровень).
Гончара 15/3 Tri:):
-вторник, четверг 7.30-8.40 утренний цикл.
Казимира Малевича 86-г Yoга studia:
-вторник, четверг 20.30-22.00, суббота 10.40-12.00- средний уровень.